Умное тело

Здоровый позвоночник – здоровый организм.

С этим сложно не согласиться. Многие из нас избегают физической нагрузки по ряду причин:

  • Длительный перерыв в физической активности или полное ее отсутствие в жизни в целом.
  • Отсутствие времени на самосовершенствование и укрепление здоровья.
  • Пустая трата времени.
  • Боязнь навредить телу и здоровью.
  • Уже имеющиеся травмы и страх развить хронический характер заболеваний.

Увы, но данный список можно продолжать бесконечно.

Команда «Броско Фитнес» подобрала ряд наиболее востребованных практик клуба, направленных на укрепление здоровья и создание функционального тела человека.

Функциональное тело - тело способное с легкостью выполнять все действия повседневной жизни. Такие как подъем по лестнице, наклоны, прыжки...


Одна из сложностей в жизни женщины - набраться решимости и таки сделать выбор в пользу желаемого. Но уж если выбор сделан, женщину не остановит ничто на пути к ее цели.

Тут важно не навредить себе в самом начале пути.

Не стоит бросаться в омут с головой и бежать в аэробный зал, тягать штанги и гантели наравне с продвинутой группой. Можно обмануть организм, предложив ему не менее эффективные тренировки, которые позволят прочувствовать все мышечные группы вашего тела, избегая перегрузок.

Вот тут-то на помощь начинающим спортсменам приходят направления Mind&Body, в дословном переводе «Разум и тело».

Mind&Body - это сознательная работа над телом, включающая в себя упражнения на растяжку и расслабление мышц. Контроль над дыханием. Направленная на проработку всех группы мышц, а также избавление от стрессовых аспектов жизни. Данные программы подходят для людей с заболеваниями суставов, спины, а также тех, кто хочет достичь стройности без изнуряющих тренировок.

Наиболее популярными видами тренировок данного направления являются стретчинг, пилатес, йога и ее разновидности, авторские методики для начинающих. Основная их задача - здоровый позвоночник = здоровый организм, улучшение физических показателей тела, стройность и гармония.

Мы не понаслышке знаем, что такое заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы позвоночника и как с ними бороться.

К сожалению, данные проблемы – проблемы 80% спортсменов и нам не терпится поделиться знаниями о том, как сохранить свое здоровье и предупредить негативные последствия тренировок.

Fitball

Занятие аэробикой с использованием большого надувного мяча. Фитбол тренировка - это улучшение гибкости и подвижности суставов, работы вестибулярного аппарата в целом, тренинг выносливости, а главное – создание прекрасного настроения.

Pilates

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 11 миллионов человек по всему миру.

Pilates

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц

Основной упор данная система тренировок делает на внутренние мышцы стабилизаторы, что позволяет формировать красивый мышечный рельеф и делать наше тело сильнее.

Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. А также данный класс показан как восстановление после различного вида травм и заболеваний, в т.ч. травм и заболеваний позвоночника.

Основными плюсами занятий по системе Pilates являются:

  • развитие каждого аспекта физической формы: силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты;
  • повышение осознания физической формы тела;
  • улучшение контроля над телом;
  • обучение правильной активации мышц (иннервации);
  • коррекция осанки;
  • улучшение работы внутренних органов;
  • усиление обменных процессов в организме;
  • фокусирование на правильном дыхании;
  • помощь в расслаблении и снятии напряжения.

Stretching

Занятие, направленное на растяжку отдельных частей тела. Помогает улучшить координацию движений, снабжение мышц кислородом, помогает восстановиться после нагрузок.

Stretching

Body Balance

Body balance- сбалансированная интервальная, функциональная тренировка, направленная на развитие выносливости, взрывной силы, быстроты, баланса, гибкости, сочетающее в себе чередование напряжения и расслабления, приправленное соусом из восточных практик. Подходит как для новичков, так и для подготовленных клиентов.

Запись на первую тренировку

Хотите записаться на пробную тренировку или узнать стоимость клубной карты? Просто оставьте нам свою заявку (для этого необходимо заполнить все поля)! Наш менеджер свяжется с вами, ответит на все вопросы и пригласит в клуб в удобное для вас время.

«Нажимая кнопку «Отправить заявку», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных»